Courir léger Light Feet Running - Le guide pour optimiser votre foulée eBook

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Ce livre explique aux coureurs comment optimiser leur foulée pour qu'elle soit plus légère, plus souple, plus efficace. A la clé : davantage de plaisir, de meilleures performances et moins de blessures. Il y a deux types de foulées chez les coureurs : la foulée coureur-marcheur (attaque du sol par le talon, jambe tendue) et la foulée médio-pied (attaque du sol par le milieu du pied, jambe pliée). Les champions ont quasiment tous une foulée médio-pied. Elle est plus efficace. Elle respecte l'anatomie, réduit le risque de blessure, offre une grande marge de progression en termes de performance. Surtout, elle donne de meilleures sensations. Plus légère, elle décuple le plaisir de courir. Après avoir décrit les 5 points techniques de la foulée médio-pied, l'auteur explique comment la mettre en pratique en fonction de son allure (jogging, soutenue, rapide). Il propose ensuite un programme de 10 semaines pour réussir la transition d'une foulée coureur-marcheur à une foulée médio-pied.
DATE DE PUBLICATION 2015-Feb-05
ISBN 9782365490863
TAILLE DU FICHIER 7,41 MB
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J'ai lu "Courir léger : Light Feet Running" - Courir comme ...

Cette foulée médio-pied, baptisée Light Feet Running, est légère, efficace, peu traumatisante. Nul besoin d'être un champion pour la pratiquer. Solarberg Séhel vous donne les clés pour mieux courir quel que soit votre niveau, et vous fait entrer dans le monde des délicieuses sensations du Light Feet Running.

Courir léger Light Feet Running - Le guide pour optimiser ...

Cette foulée médio-pied, baptisée Light Feet Running, est légère, efficace, peu traumatisante. Nul besoin d'être un champion pour la pratiquer. Solarberg Séhel vous donne les clés pour mieux courir quel que soit votre niveau, et vous fait entrer dans le monde des délicieuses sensations du Light Feet Running.

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